อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อะโวคาโดมีไขมันสูง แต่ไขมันเหล่านี้เป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันในอะโวคาโดเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ อะโวคาโดยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเค โพแทสเซียม และโฟเลต อะโวคาโดมีสารต้านอนุมูลอิสระ
ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย อะโวคาโดยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน อะโวคาโดยังช่วยบำรุงผิวและเส้นผม อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ประโยชน์ของอะโวคาโด บำรุงหัวใจและหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
บำรุงสมอง ชะลอความเสื่อมของเซลล์ บำรุงผิวพรรณ ป้องกันโรคมะเร็ง ลดน้ำหนัก ป้องกันโรคเบาหวาน ป้องกันโรคข้ออักเสบ ป้องกันโรคความดันโลหิตสูงป้องกันโรคท้องผูก ป้องกันโรคริดสีดวงทวาร ป้องกันโรคต้อกระจก ป้องกันโรคตาเสื่อม ป้องกันโรคโลหิตจาง บำรุงระบบประสาท บำรุงระบบภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างพลังงาน เพิ่มการเผาผลาญช่วยให้อิ่มนาน